[...] technologia stosowana w profesjonalnych klinikach kosmetycznych – możemy bezpiecznie usuwać włosy i uzyskać jedwabistą, gładkość skóry utrzymującą się aż do 12 tygodni. Jest to pierwszy system IPL z trybem multi-flash, sprawiającym, że jest to jedno z najszybszych urządzeń IPL do długotrwałej depilacji włosów JAK DZIAłA i-LIGHT: W skład [...]
[...] ćwiczeńna. Licencjat z dietetyki i aktualnie zaczynam mgr z dietetyki i podyplomówkę - trener personalny. Teraz nie wyobrażam sobie dłuższej przerwy od treningu niż 2 dni... zaczyna wtedy czegoś brakować }:-( P.S. Może ktoś polecić jakąś dobra siłownię w Chorzowie? Lub na terenie całego GOP? Taki mały SPAM bo mam problem, aby znaleźć fajną [...]
[...] mianowicie idzie mi trzeci tydzien bombki i sila na klate spada jak odpaliem bombe na skosie poszlo 130 x 3 w ostatniej a dzis na treningu 120 x 3 klate robilem srednio co 5 dni tak samo jak kazda partie wczesniej przed bombka mialem z 2 tyg przerwy zanim wszedlem na bombke cwiczylem tydzien na suchara co mam zrobic moze zrezygnowac [...]
[...] 57,7g 1 pytanie: dżem chyba nie jest najlepszym wyborem - jakimi wegtlowodanami go zastapic skoro warzywa nie sa dobrepo treningu? 2 pytanie: 1430 kcal to chyba za malo w dni w ktore ide na trening? :> a wlasciwie chodze na silownie raczej codziennie albo co dwa dni. Spedzam godzine na aerobach i 30-40 minut na silowych. Wiec w takim razie [...]
Czy możliwym jest zrzucić 3-5kg w 2 dni? We wtorek waga na wieczór co prawda po jedzeniu ale 85-86 w środe prawie nic nie zjadłem bo choroba mnie jakaś złapała uporczywa :( w czwartek już coś tam zjadłem z jakieś 2000 kcal było gdzie zapotrzebowanie wynoski 3300 dziś wchodzę na wagę po śniadaniu i wc waga pokazuje 80 -.- odwodniony nie jestem bo [...]
Czy możliwym jest zrzucić 3-5kg w 2 dni? We wtorek waga na wieczór co prawda po jedzeniu ale 85-86 w środe prawie nic nie zjadłem bo choroba mnie jakaś złapała uporczywa :( w czwartek już coś tam zjadłem z jakieś 2000 kcal było gdzie zapotrzebowanie wynoski 3300 dziś wchodzę na wagę po śniadaniu i wc waga pokazuje 80 -.- odwodniony nie jestem bo [...]
[...] a nawet wyjść na plus, teraz chciałabym z tego wypracować ładną sylwetkę,czyli wyrzeźbioną i subtelniejszą:D chwilowo są święta więc zamierzam żreć jak świnia przez dwa dni, potem jadę na narty więc trochę wypadnę z ciągu siłowni i dobrze, bo ile można.diete bede trzyamc w miare mozliwosci sklepow na Słowacji;) ale od 4 stycznia chcę zacząć [...]
[...] francuskie siedząc rozpiętki o wiele lepiej mi się robiło, ale nie wiem czy wina napalmu czy mniejszego zmeczenia dziś nogi, trening praktycznie identyczny jak poprzednio, tylko bardziej skupiałem się by przy przysiadach schodzić tyłkiem do pięt, na poczatku ciężko mi było bo bałem się o równowagę, potem coraz lepiej i muszę przyznać że [...]
to moze pomoze: wychodzimy z ketozy czyli ~50g wegli czyli dajemy dodatkowe 50g wegli przez najblizsze 2tygodnie (umowny okres) czyli - liczac na 3 posilki po treningu bedzie to wygladac nastepująco: wycdzimy z redukcji ustawiamy bilans na zero nie na plus nie na minus - tylko na ~0! dajemy ~2,5-3g bialka wegli 50g reszta fat! ...i przez 2 [...]
[...] gruczołów łojowych). Zaskórniki głębinowe nie mają ujścia na powierzchnię skóry, dlatego mało który preparat na nie działa. Bakterie mogą więc rozwijać się w nich swobodnie powodując sukcesywne występowanie kolejnych grudek i krostek trądzikowych. W celu otwarcia zaskórników głębinowych można zastosować peelingi enzymatyczne, zawierające [...]
[...] 1.Ser twarogowy półtłusty 100g=132kcal b=18,7/t=4,7/w=3,7 2.Jajecznica(2 jaja=180kcal) b=15/t=12,84/w=1,2 Łącznie: 3235kcal białka:277,16 tłuszcze:59,96 węglowodany:413,57 Jeżeli czegoś brakuje to proszę pisać ale szczegółowo(np nazwę pokarmu i gdzie go wcisnąc) Co kilka dni pierś z kurczaka będę zastępował rybą(np Pangą) Proszę o ocenę
Dalej się będę licytować - ja mam 2 dni!! Skończy się powrotem do 63kg... Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić.. ;-) no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500.. Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam).
Dalej się będę licytować - ja mam 2 dni!! Skończy się powrotem do 63kg... Paatik, ale zwróć uwagę, że BF miałaś niższy już na wstępie, ja mam jeszcze co palić.. ;-) no i w pozostałe dni przewiduję 1600/1700 ckal.. nie 1500.. Jak mi będzie za mało jednego dnia, to dorzucę drugi, ale uważam, że to jeszcze nie ten etap (chociaż ja się nie znam). [...]
[...] W sobote obudziłem się gdzies kolo 11, łyknałem jajecznice i tak mnie trzymala ze chyba dopiero o 17 zjadlem cos na obiadek a przed snem serek wiejski z dzemem. Takei 2 dni offowe na Maksa :) Nie było nawet możliwości trzymac diety. Swoja droga lekko żałuje bo pojechałem na wycieczke było nas 4 chlopakow i 49 dziewczyn i same [...]
4 tygodnie temu miałem mega cheat day(2 dni) totalnej rozpusty ponad 20tys. kcal a dziś z rana waga 75,5kg...najniższa w tym roku 8-) Z rana pyknąłem 20min HIIT na czczo na rowerze, mokry jak szczur, sprząteałęm dom a zaraz siadam do mega śniadania, jajecznica z chlebem i masłem , wędliny a na deser troche słodyczy i lody...potem przerwa i około [...]
[...] pieczywo czy lody :) Aha - i jeszcze jedno. Może wróce za jakiś czas do ud 2.0 - ale mam takie przemyślenia: O ile plan działał i pozwalał na progress i najedzenie się dwa dni w tyg do syta(nawet porządne nawpieprzanie - mimo fat <50g) ale był dla mnie zły pod jednym względem: STAŁEM SIĘ TROCHE ASPOŁECZNY!!! W tygodniu - bez siły jak zombie. [...]
grzeg1211 witam zawody sie nie odbyly zostaly przeniesione podobno na 12 maj.Pisze podobno bo o przelorzeniu terminu dowiedzialem sie na 2 dni przed.Jak widac we Wroclawiu tez sa tacy ktorym zdarzaja sie potkniecia przy organizacji zawodow.Takze w Maju bedzie ciasno co tydzien impreza . Glownie przygotowujemy sie na 26 maj ale mysle ze pojawie [...]
[...] miarę zdrowe produkty co na mieszkaniu studenckim, ale czy stałoby się coś strasznego w moim przypadku (wychodzenia z nieudanej diety) gdybym raz na ten miesiąc przez max 2 dni pozwoliła sobie na jakieś odstępstwa? Nie mówię tu oczywiście o wpychaniu w siebie od razu tony słodyczy, ale jakiś "domowy" obiad czy ciasto. W granicach rozsądku [...]
[...] :) Jak do tej pory jadłem mass'a tylko teraz doszły Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy. Co do reegeneracji to w tym planie to wygloda tak : Klata + Plecy pon. potem 2 dni odpoczyku i w czwartek znowu trennnin z poniedzałku, potem 3 dni przerwy i od poczatku to co w poniedzałek, wiec wydaje mi sie ze czas na regeracje jest. Analogicznie [...]
Jezu lewy jesteś czy co dałem Ci rozpiske cyklu, co ty jeszcze chłopie chcesz:> Ome walisz co 7 dni. A enena było by lepiej co 5 dni. Co za gosć. Osobiście omy bym niebrał( bo podobno wałki są) wez suste co 7 dni i po problemi. Z choinki się urwałeś ze jeszcze niee rozumiesz:> Niewiem czy dobze zrobiłem piszać Ci ten cykl, moge zebrać za [...]
DEPILACJA - wątek ogólny
